Ønsker du å få tilrettelagt trening med personlig oppfølging kan trening 1:1 være den beste løsningen for deg. Velg selv om du vil trene hjemme hos deg selv, utendørs eller i treningsrom hos treneren.
NYHET! Fra 1. februar kan du velge online coaching! Løsningen for deg som vil trene for deg selv, men som synes det er vanskelig å strukturere treningen, som ikke vet hvordan du kan trene mest effektivt for å må målene dine, eller som synes det er vanskelig å vite hvilke øvelser du skal trene.
Hvorfor trene med PT?
Det å ha en fagperson til å hjelpe deg med å enten komme i gang med trening, holde treningen ved like eller ta treningen til et høyere nivå kan for mange være en avgjørende faktor for å i det hele tatt få inn trening i livet sitt, eller oppnå sine mål. Med PT har du en fast avtale å forholde deg og forplikte deg til, du vil kunne få bedre teknikk, og få hjelp til å finne hvilken trenings-metode som egner seg best for å oppnå dine mål. En PT skal være en støttespiller og en motivator, og en investering i seg selv og egen helse. Det er like viktig å trene når du er ung som når du er eldre. Jeg har kurs og god erfaring i trening av eldre, og vil kunne finne riktig trening for deg, uansett alder.
Velg mellom enkelttimer eller pakker på 5, 10 og 20 klipp - fysisk oppmøte/onlinetrening, enkel/duotime.
ONLINE COACHING
Dette er for deg som vil trene for deg selv, men ønsker hjelp med program, veiledning og oppfølging enten i en oppstartfase eller over tid. Det kan være vanskelig å navigere seg i treningsverdenen, og det kan være vanskelig å gjøre endringer alene. Motivasjonen vil kanskje ikke alltid være der, men jeg ønsker å hjelpe deg med å skape rutinen og disiplinen som får deg til å vedlikeholde treningen videre. Med meg på laget vil du få en klarere forståelse av trening og hvordan du kan nå DINE mål - enten det er å få en kropp som skal tåle hverdagen og få økt overskudd, om det er å bli sterkere eller mestre en spesifikk øvelse, eller om det er å skape treningsvaner og få en livsstilsendring. Endringer tar tid, rutiner og vaner skal få etablere seg. Hvor lang tid man trenger er individuelt og avhengig av flere faktorer - bl.a tid, kapasitet, treningsmål, utgangspunkt.
Dette er i oppstartfasen og jeg gir derfor rabatt i hele februar, velg mellom disse tre løsningene:
KOM I GANG 4 uker: 990,- (ord.pris: 1290,-)
SKAP RUTINER 12 uker: 2190,- (ord.pris: 2790,-)
LIVSSTIL 6 måneder: 4090,- (ord.pris: 5290,-)
Mine tre spesialområder:
•Trening etter graviditet
•Trening i en hektisk hverdag
•Styrketrening
Hvordan foregår det?
Du tar kontakt med meg og så starter vi med en kartleggingssamtale over Zoom/FaceTime, telefon eller mail, hva du er mest komfortabel med. Deretter lager jeg en treningsplan for deg ut fra hva du har av tid, utstyr og kapasitet. Treningsplan og treningsprogram får du tilgang til via appen Exorlive Go, hvor vi også kan kommunisere, og jeg kan følge progresjonen din. En gang i uken tar vi en liten statussjekk gjennom appen og jeg gjør eventuelle endringer/tilpasninger. Jeg vil være din støttespiller hele veien og er der for å svare på spørsmål som måtte dukke opp.
Jeg åpner opp for 5 stykker i første omgang, ønsker du å være en av de? Send meg en mail på post@trenmedstine.no
For å finne ut om vi kan være en god match før du kjøper PT-timer med meg kan det være fint å ta en prat først, enten over telefon eller face to face. Her vil vi prate om hva som er dine mål og hvordan jeg kan hjelpe deg mot de.
