Jeg holder kurs for nybakte mammaer! Under kurset vil jeg fokusere på at det etter en graviditet er viktig å bygge seg sterk fra innsiden, for å gradvis øke belastning på trening, men enda viktigere for å bli sterkere i hverdagens gjøremål.

Kroppen har vært gjennom en lang prosess i graviditet, og selv om det er en naturlig prosess - også etter fødsel, vil god opptrening og korrekt teknikk være en stor fordel for både videre trening og i en travel hverdag med små barn. På første trening går vi gjennom trening av bekkenbunn, bruk av pust, aktivering av kjerne, og lette øvelser for å kartlegge hvor dere er og hvordan jeg kan tilrettelegge riktig trening for hver enkelt videre. Selv om vi gjør samme øvelser vil hver enkelt kunne ha ulike hensyn å ta, og ulike tilpasninger. Vi legger ekstra fokus på kjernen og få kontakt med alle magemusklene, og hvordan det samspiller med resten av kroppen. Du vil få trent hele kroppen, med gradvis økende belastning. Inkludert er også ukentlig tilsendt hjemmetreningsprogram som skal være overkommelig å gjøre hjemme i stuen.

Som sertifisert trener for mammaer gjennom/etter graviditet, samt en mamma med egen erfaring, skal du føle deg ivaretatt og trygg på trening. 

Kurset holdes hjemme hos meg på Hosle i Bærum, midt mellom Østerås og Bekkestua, i eget treningsrom.